Ruim helft jongeren angstig of gestrest door corona

Ruim de helft van de jongeren heeft mentale problemen door Corona. 

Het is heel normaal dat je je zorgen maakt in tijden van Corona en je meer stress ervaart dan gebruikelijk. Hoe komt dit? Wat geven de cijfers uit onderzoek aan en vooral, wat kun je er zelf tegen doen? 7 tips om mee aan de slag te gaan. 

Uit het onderzoek blijkt dat:

• Millennials meer spanning, angst en stress ervaren door corona dan ouderen. 27 procent van de millennials heeft behoefte aan een gesprek met een psycholoog.
• 33 procent van de totale groep onderzochte mensen zich gestrest/gespannen voelt door de extra maatregelen
• 30 procent van de totale groep onderzochte mensen zich angstig voelt en 45 procent zich zorgen maakt om de gezondheid van naasten
• 61 procent van de totale groep onderzochte mensen sociale activiteiten en contacten mist
• Vrouwen (41 procent) meer angst en stress ervaren rondom corona en zijn somberder dan mannen (24 procent)

Bron: OpenUp

Dit kun je zelf doen om angst en stress tegen te gaan:

• Accepteer de dingen die je niet kunt veranderen en richt je op de dingen waar je invloed op hebt.
• Praat met vrienden, familie of collega's over wat je bezighoudt en hoe je je voelt.
• Zoek rust en ontspanning en blijf bewegen. Wandelen is een goede vorm van ontspanning.
• Zorg voor afleiding. Doe een spelletje, kijk een film of lees een boek.
• Houd structuur in je dag en probeer je dag- nachtritme zoveel mogelijk te behouden.
• Kijk niet continu naar het nieuws maar beperk dit tot een aantal momenten per dag.
• Drink zo min mogelijk alcohol en gebruik geen drugs.

Gezinscoach geeft ook individuele coaching. Vraag ernaar als je minder stress wilt ervaren. 

Bron: steunpuntcoronazorgen.nl

Terug naar overzicht